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澳门黄金真人 - 春季不是刮风就是下雨?有了这3个食物,好好过春天

2020-01-11 13:16:51
俗话说,一年之计在于春,一日之计在于晨。正所谓#春季养生正当时# 养生自然少不了吃,吃对了,才是真养生。因此,在流感高发的季节,不妨每天喝1碗杂粮粥。为了节约时间,使杂粮粥的口感更好,烹调前好将其浸泡一会儿。冬瓜与薏米进行搭配,能够达到清热祛湿、利水排尿的效果,对于南方春季潮湿的环境带来的身体不适,可以有适当地缓解作用。

澳门黄金真人 - 春季不是刮风就是下雨?有了这3个食物,好好过春天

澳门黄金真人,俗话说,一年之计在于春,一日之计在于晨。

春天,大地万物复苏,我们的身体也在悄悄地发生变化,若此时稍多加对身体的关注,对于一整年的健康,都有着非常重要的积极影响。正所谓#春季养生正当时# 养生自然少不了吃,吃对了,才是真养生。春天应该怎么吃得更健康,听小编跟您唠叨唠叨~

春季气温变化幅度较大,北方常常刮风,气候干燥容易上火,甚至患流感等疾病;南方经常下雨,环境过于潮湿,对于湿气重的朋友很不友好,那么从吃东西上怎么来预防这些问题呢?

1.杂粮粥

杂粮粥不仅可以作为日常主食来食用,在春季它也是很好的养生食物。糙米、燕麦、小米、红豆、绿豆等未精制的杂粮里有丰富的b族维生素和多种矿物质,人体需要大量的b族维生素供应细胞进行增殖、氧化和还原作用,尤其是维生素b2、维生素b5(又称泛酸)、维生素b6 及叶酸和维持细胞黏膜健康及制造抗体等免疫功能有关。

因此,在流感高发的季节,不妨每天喝1碗杂粮粥。为了节约时间,使杂粮粥的口感更好,烹调前好将其浸泡一会儿。

2. 冬瓜薏米排骨汤

排骨、薏米洗净,冬瓜洗净后不去皮切成块状;将排骨与薏米一同放入锅中,小火炖90分钟左右后加入冬瓜,再炖10分钟左右;加入适量食盐调味即可食用。

冬瓜与薏米进行搭配,能够达到清热祛湿、利水排尿的效果,对于南方春季潮湿的环境带来的身体不适,可以有适当地缓解作用。

3.菊花茶

菊花茶性凉,有清热降火的功效,如果由于上火导致的便秘,痤疮,喉咙发炎,口腔溃疡等等症状可以适当的喝点菊花茶,起到缓解症状的功效。

当然,除了上面3个春季适合吃的养生食物以外,适当的户外活动也是身体健康的基础,趁着天气好的时候,记得到外面走走哦~

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